Es ist egal, ob sie dieses stützende Polster in sitzenden oder liegenden Übungen verwenden.Die Nackenrolle Raja dient der Entlastung von Nacken und Rücken, sowie der Halswirbelsäule und des Kopfes. Die Gelenke können geschont werden und die Muskeln können entspannen. Dieses Yogahilfsmittel ist eine fühlbare Erleichterung bei vielen liegenden oder sitzenden Asanas.
Sie können diese Yogarolle nicht nur für die Stützung des Nackens verwenden. Auch als Unterlage für die Beine in den Kniegelenken oder zur Brustkorbdehnung läßt sich die Nackenrolle sehr gut verwenden. Sie beugen mit diesem Yoga Hilfsmittel Fehlhaltungen oder gar gefärhlichen Überdehnungen empfindlicher Körperregionen vor.
