Osho Active Meditation
(Music by Karunesh)
Diese Meditation setzt Stimmlaute ein, die der Meditierende zu einer Begleitmusik macht, um die Chakren zu öffnen, zu harmonisieren und gleichzeitig bewußt zu machen. Die Meditation kann Dich in eine tiefe, friedliche, innere Stille führen, entweder indem Du Deine eigenen Töne bildest oder nur den Klängen auf der CD lauschst und sie auf Dich wirken läßt. Diese Meditation kann jederzeit gemacht werden. Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.
Erste Phase: 45 Minuten
Stehe oder sitze bequem. Du kannst auch liegen, wenn dir das lieber ist. Halte deinen Rücken gerade und den Körper lose und entspannt. Atme in den Bauch hinein anstatt in die Brust. Die Töne werden mit offenem Mund und entspanntem Unterkiefer erzeugt. Der Mund bleibt dabei die ganze Zeit geöffnet. Schließe deine Augen und höre die Musik. Wenn du soweit bist, beginne Töne im ersten Chakra zu erzeugen. Du kannst einen einfachen Ton machen oder den Ton auch verändern. Lass dich von der Musik führen, dabei kannst du erfinderisch mit deinen eigenen Tönen sein. Während du die Musik oder deine eigenen Klänge wahrnimmst, spüre wie der Klang in der Mitte eines jeden Chakras zu pulsieren beginnt, auch wenn es dir zuerst wie Einbildung vorkommt. Osho hat vorgeschlagen, dass wir unsere Vorstellungskraft benutzen sollen, um uns in etwas schon Vorhandenes einzustimmen. Führe die Meditation also auf diese Weise fort, auch wenn es sich so anfühlt, als stelltst du dir die Chakren nur vor. Mit Bewusstheit kann dich deine Vorstellungskraft zur Erfahrung des inneren Vibrierens eines jeden Energiezentrums führen. Wenn die Musik wechselt, höre, spüre und erzeuge Töne im zweiten Chakra. Dieser Prozess wiederholt sich bis hinauf zum siebten Chakra, wobei die Tönhöhe sich bei jedem Wechsel auch erhöht. Nach Erreichen und Erzeugen der Klänge des siebten Chakras, beginnt der Abstieg. Wenn du hörst, wie die Musik anfängt „abzusteigen“, dann höre die Klänge und erzeuge deine eigenen Töne auf jeder Ebene der Chakren während des Abstiegs. Fühle das innerste deines Körpers hohl wie eine Bambusflöte werden und erlaube den Klängen von ganz oben bis ganz unten in Resonanz zu gehen. Am Ende der Sequenz, bestehend aus Auf- und Abstieg wirst du eine Pause hören, bevor die nächste Sequenz wieder mit dem Aufstieg beginnt. Insgesamt gibt es 3 Auf-und Ab-Sequenzen mit einer Gesamtdauer von etwa 45 Minuten. Wenn du mit der Meditation im Laufe der Zeit vertraut geworden bist, kannst du ihr mittels Visualisierungen noch eine neue Dimension hinzufügen. Sei offen und erlaube das Erscheinen von Bildern während deiner Visualisierungen zu jedem Chakra. Es ist nicht notwendig Bilder aktiv zu erzeugen, sei einfach empfänglich gegenüber allem was auftaucht. Dies können z.B. Farben, Muster oder Naturlandschaften sein. Was in deinem Bewusstsein auftaucht, mag visueller Natur sein oder, falls es dir mehr entspricht, auch einfach nur ein Gedanke. Anhören
Zweite Phase: 15 Minuten
Nach der letzten Sequenz setzte dich oder liege mit geschlossenen Augen in Stille. Verbleibe in Stille, ohne dich auf etwas spezielles zu konzentrieren. Erlaube dir bewusst zu werden und zu beobachten, was auch immer in dir geschieht. Sei entspannt und bleibe ein Zeuge ohne zu beurteilen.
Die Positionen der Chakren oder Energiezentren:
1. Das erste Chakra liegt in der Mitte des unteren Beckenbodens, zwischen der Basis der Wirbelsäule und der vorderen Geschlechtsteile.
2. Das zweite Chakra liegt knapp unterhalb des Bauchnabels.
3. Das dritte Chakra liegt im Solarplexus, über dem Bauchnabel und unterhalb der Brustwirbel.
4. Das vierte Chakra liegt in der Mitte der Brust im Bereich der Brustwirbel.
5. Das fünfte Chakra liegt im Halsbereich.
6. Das sechste Chakra, das Dritte Auge, liegt auf der Stirn, mittig zwischen der Verbindungslinie zwischen den Augenbrauen.
7. Das siebte Chakra liegt oben auf der Mitte des Schädeldeckels und erstreckt sich auch über den Kopf hinaus.
